Le Cardio-training ou travail cardio respiratoire

Pourquoi travailler le système cardio-respiratoire?

Se faire coacher sur les activités cardio-training, c'est permettre au corps d'acquérir une certaine résistance aux charges d'entraînement, à la pénibilité des tâches quotidiennes. Le travail respiratoire permet aussi de plus facilement réguler sa balance énergétique et donc ses problématiques de poids. Un travail spécifique sur la respiration est aussi indispensable pour gérer son stress et se détendre, mais peut aussi avoir une fonction éxutoire.

Différentes formes de cardio-training réalisables à domicile!

Différentes formes de travail respiratoire sont maîtrisées par votre coach, en fonction des besoins que vous avez et des objectifs que vous vous fixez, il vous orientera vers différentes méthodologies.
Des méthodes dites dures comme du travail en HIIT (High Intensity Interval Training), avec corde à sauter ou gants de boxe, ou en endurance si vous disposez d'un tapis, rameur, elliptique ou vélo d'appartement à votre domicile.
Des méthodes plus douces permettant de réapprendre à respirer, à se calmer, à gérer des troubles O.R.L simples par le biais de techniques basées sur le Pranayama (yoga respiratoire).